Què fem?
Mitjançant la psicoteràpia es treballen uns aspectes o altres depenent sempre del cas concret que se’ns planteja, ja que és útil en casos molt diversos i és aplicable a una gran varietat de situacions i simptomatologies. A grans trets i de forma general les bases sobre les que treballa la teràpia psicològica són les següents:
- Ajudar a la persona en la comprensió del seu propi món interior: pensaments, emocions, sentiments i conducta
- Conscienciar sobre les relacions entre emoció, pensament i conducta
- Aprendre a identificar i modificar els propis patrons de conducta
- Facilitar eines per afrontar el dia a dia de forma més efectiva
- Treballar les emocions pròpies i alienes
- Aprendre a reflexionar de forma objectiva sobre nosaltres mateixos i sobre els altres
- Treballar les habilitats socials i formes de relació interpersonal
Què aconseguim?
- Conèixer la relació multidireccional entre emoció, pensament i comportament
- Saber identificar els patrons de pensament i comportament propis i aprendre a modificar-los quan no ens són útils
- Conèixer alternatives a la nostra manera d’actuar
- Conèixer i reconèixer les emocions pròpies i aprendre a gestionar-les
- Aprendre a reconèixer les emocions de les persones amb qui ens relacionem i actuar en conseqüència
- Aprendre a reflexionar sobre les motivacions, interessos i comportaments de les altres persones del nostre entorn en relació a nosaltres mateixos
- Millorar la comunicació i les relacions interpersonals
- Incrementar la seguretat en un mateix
- Incrementar l’autoestima i l’autoconcepte
- Augmentar l’autonomia personal
- Millorar la qualitat de vida
En quins casos és útil?
- Inseguretat i baixa autoestima
- Dificultats per afrontar situacions habituals de la vida quotidiana
- Simptomatologia depressiva
- Ansietat generalitzada o davant d’algun tipus de situació concreta
- Dependència emocional
- Manca d’habilitats socials o dificultats de relació interpersonal
- Dificultats en la relació de parella
- Dificultats en la relació pares-fills
- Moments de canvi que requereixen adaptació a noves situacions (naixement d’un fill, mort d’un familiar, reestructuració de rols,…)
- I un llarg etcètera
Procediment:
- Visita informativa (gratuïta)
- Recollida d’informació
- Establiment dels objectius, la freqüència i la distribució de les sessions
- Inici de la psicoteràpia
- Elaboració dels informes corresponents
Descripció del servei:
La psicoteràpia és un procés terapèutic que es nodreix de diversos models de la psicologia i que ens ajuda a resoldre els nostres problemes i dificultats mitjançant la comprensió del nostre món interior (pensaments, emocions, sentiments i conducta). Al llarg d’aquest procés el pacient sempre estarà acompanyat i guiat per un professional del sector, que l’ajudarà a definir i gestionar aquest món interior.
Objectius i activitats que inclou:
- Aprendre noves destresses per afrontar amb major efectivitat el dia a dia.
- Generar alternatives d’acció.
- Augmentar l’autonomia personal.
- Gestió de les emocions (estrès, ansietat, motivació resiliència, relaxació)
- Millora de la comunicació i de les relacions humanes.
- Autoestima i autoimatge.
- Seguretat personal.
- Autoconeixement.
- Treballar, juntament amb el psicòleg, la identificació i canvi de patrons de pensament i comportament.
- Conscienciar sobre la relació entre pensaments i comportament.
Durada de les sessions:
Les sessions de psicoteràpia tenen una durada de 60 minuts aproximadament. La periodicitat de les sessions sempre es pactarà prèviament entre el terapeuta i el client.