Psicoterápia

 Què fem?

Mitjançant la psicoteràpia es treballen uns aspectes o altres depenent sempre del cas concret que se’ns planteja, ja que és útil en casos molt diversos i és aplicable a una gran varietat de situacions i simptomatologies. A grans trets i de forma general les bases sobre les que treballa la teràpia psicològica són les següents:

  • Ajudar a la persona en la comprensió del seu propi món interior: pensaments, emocions, sentiments i conducta

  • Conscienciar sobre les relacions entre emoció, pensament i conducta

  • Aprendre a identificar i modificar els propis patrons de conducta

  • Facilitar eines per afrontar el dia a dia de forma més efectiva

  • Treballar les emocions pròpies i alienes

  • Aprendre a reflexionar de forma objectiva sobre nosaltres mateixos i sobre els altres

  • Treballar les habilitats socials i formes de relació interpersonal

 Què aconseguim?

  • Conèixer la relació multidireccional entre emoció, pensament i comportament

  • Saber identificar els patrons de pensament i comportament propis i aprendre a modificar-los quan no ens són útils

  • Conèixer alternatives a la nostra manera d’actuar

  • Conèixer i reconèixer les emocions pròpies i aprendre a gestionar-les

  • Aprendre a reconèixer les emocions de les persones amb qui ens relacionem i actuar en conseqüència

  • Aprendre a reflexionar sobre les motivacions, interessos i comportaments de les altres persones del nostre entorn en relació a nosaltres mateixos

  • Millorar la comunicació i les relacions interpersonals

  • Incrementar la seguretat en un mateix

  • Incrementar l’autoestima i l’autoconcepte

  • Augmentar l’autonomia personal

  • Millorar la qualitat de vida

 En quins casos és útil?

  • Inseguretat i baixa autoestima

  • Dificultats per afrontar situacions habituals de la vida quotidiana

  • Simptomatologia depressiva

  • Ansietat generalitzada o davant d’algun tipus de situació concreta

  • Dependència emocional

  • Manca d’habilitats socials o dificultats de relació interpersonal

  • Dificultats en la relació de parella

  • Dificultats en la relació pares-fills

  • Moments de canvi que requereixen adaptació a noves situacions (naixement d’un fill, mort d’un familiar, reestructuració de rols,…)

  • I un llarg etcètera

+ informaciò

  Procediment:

  • Visita informativa (gratuïta)
  • Recollida d’informació
  • Establiment dels objectius, la freqüència i la distribució de les sessions
  • Inici de la psicoteràpia
  • Elaboració dels informes corresponents

 

  Descripció del servei:

La psicoteràpia és un procés terapèutic que es nodreix de diversos models de la psicologia i que ens ajuda a resoldre els nostres problemes i dificultats mitjançant la comprensió del nostre món interior (pensaments, emocions, sentiments i conducta). Al llarg d’aquest procés el pacient sempre estarà acompanyat i guiat per un professional del sector, que l’ajudarà a definir i gestionar aquest món interior.

 

  Objectius i activitats que inclou:

  • Aprendre noves destresses per afrontar amb major efectivitat el dia a dia.
  • Generar alternatives d’acció.
  • Augmentar l’autonomia personal.
  • Gestió de les emocions (estrès, ansietat, motivació resiliència, relaxació)
  • Millora de la comunicació i de les relacions humanes.
  • Autoestima i autoimatge.
  • Seguretat personal.
  • Autoconeixement.
  • Treballar, juntament amb el psicòleg, la identificació i canvi de patrons de pensament i comportament.
  • Conscienciar sobre la relació entre pensaments i comportament.

 

  Durada de les sessions:

Les sessions de psicoteràpia tenen una durada de 60 minuts aproximadament. La periodicitat de les sessions sempre es pactarà prèviament entre el terapeuta i el client.